在奥斯陆的一间小公寓里，阿玛莉和她的男友米凯尔梦想着能在街舞的国际舞台上有所突破。当两人所在的“违禁舞团”被选中参加巴黎著名的舞蹈比赛时，机会终于来了。然而在巴黎，生活却不遂人愿。团员们意识到必须改变舞蹈动作，否则就会与…

阿玛莉和迈克的舞团入选前往巴黎参赛，她原先欣喜若狂，却因为与疏离的母亲重逢而心烦意乱。